Cuando uno empieza a interesarse por un tema siempre es una buena idea recopilar información, y dedicar tiempo a entenderla para sentirse cómodo en esa nueva materia.
Cuando empecé a interesarme por el yoga no tenía ni idea de por dónde empezar, la verdad es que no quería empezar leyendo sobre los sutras ni nada relacionado con la historia, yo quería lanzarme a la esterilla y a la práctica de cabeza. Empecé practicando asanas y secuencias y ahora estoy profundizando más en lo que es el yoga en sí, como estilo de vida.
Todo el mundo empieza de una forma pero yo voy a contaros cómo empecé yo, y no creo que me haya ido mal, así que no dudaría en repetir el proceso si volviese a empezar.
Desde hacía tiempo seguía a varias yoguis en Instagram, veía sus vídeos y leía todo lo que publicaban sobre asanas, pero aún así no me parecía suficiente. Yo quería que alguien me dijese "empieza por aquí", en vez de decidir yo misma por dónde empezar.
En mi opinión una buena forma de empezar son los saludos al sol (Surya Namaskar), aunque hay que tener en cuenta que pueden practicarse de formas distintas en función del tipo de yoga que se elija.
Sea como fuere, aquí os dejo 3 libros sobre la práctica del yoga y el amor propio que a mi me han ayudado a empezar y que recomiendo totalmente:
Cuando empecé a interesarme por el yoga no tenía ni idea de por dónde empezar, la verdad es que no quería empezar leyendo sobre los sutras ni nada relacionado con la historia, yo quería lanzarme a la esterilla y a la práctica de cabeza. Empecé practicando asanas y secuencias y ahora estoy profundizando más en lo que es el yoga en sí, como estilo de vida.
Todo el mundo empieza de una forma pero yo voy a contaros cómo empecé yo, y no creo que me haya ido mal, así que no dudaría en repetir el proceso si volviese a empezar.
Desde hacía tiempo seguía a varias yoguis en Instagram, veía sus vídeos y leía todo lo que publicaban sobre asanas, pero aún así no me parecía suficiente. Yo quería que alguien me dijese "empieza por aquí", en vez de decidir yo misma por dónde empezar.
En mi opinión una buena forma de empezar son los saludos al sol (Surya Namaskar), aunque hay que tener en cuenta que pueden practicarse de formas distintas en función del tipo de yoga que se elija.
Sea como fuere, aquí os dejo 3 libros sobre la práctica del yoga y el amor propio que a mi me han ayudado a empezar y que recomiendo totalmente:
Let's start yoga de Jessica Olie
Desde hacía mucho tiempo que seguía a Jessica Olie en Instagram y siempre me habían fascinado sus asanas y su forma de entender el mundo a través del yoga. Cuando me enteré de que tenía un ebook sobre cómo empezar a practicar no lo dudé un segundo y me lo compré. Empecé a practicar yoga con este libro, haciendo el calentamiento y los estiramientos y posturas que ella recomienda y explica. Haciendo después mini secuencias en las que compila todo lo anterior, que por cierto, describe con unos dibujos que van genial para ir siguiendo durante la secuencia.
La verdad que te recomiendo muchísimo este libro si quieres empezar y no sabes cómo.
Dos meses después de empezar mi práctica de yoga decidí abrirme una cuenta sobre ello en Instagram y conocí un montón de yoguis increíbles. Evolucioné como yogui compartiendo dudas y logros con una comunidad online estupenda. Conocí a una chica que vive en Bali, Lola Malaika, a través de esta red social. Lola es una mujer maravillosa, llena de sabiduría, alegría y ganas de compartir aquello que sabe. Me ofreció su libro sobre el amor propio, donde explica 13 prácticas en las que enseña a quien lo lee a ser consciente de sí mismo y de quererse sin que ello suponga vanidad o egocentrismo. Leyendo sus páginas me di cuenta de lo poco que sabía sobre este tema y siendo sincera, me emocionaba leer cada una de las prácticas. Es una maravilla de libro. No estamos acostumbrados a querernos ni a pensar en ello siquiera, confundimos amor propio con ego y no tiene porqué ser así. Lola lo explica de una forma preciosa.
Puedes encontrar a Lola aquí.
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Pasado un año desde mi primera secuencia y con muchas ganas de seguir aprendiendo, pero poco a poco, tampoco quería saturarme de información, encontré este libro de Xuan Lan. Sabía quién era ella porque la había visto en Instagram pero no tenía ni idea de que hubiese publicado un par de libros. Empecé a cotillear este libro en la librería y me enamoró, no solo estéticamente; tiene un montón de información muy útil y muy bien clasificada y explicada. En el libro propone un diario personal, así como recetas, canciones y secuencias de yoga con objetivos concretos, como reducir la ansiedad, fortalecer el cuerpo, o mejorar la calidad del sueño. Básicamente es un libro que ayuda a que nos escuchemos, nos cuidemos y nos queramos. Me parece un libro imprescindible, muy fácil de leer y de aplicar en el día a día.
Puedes encontrar a Xuan Lan aquí.
Namasté.
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